これから何かエクササイズをやりたいなと思う時に、まず迷うのが、「ヨガ」と「ピラティス」どっちにしようかということ。日本では、同じように扱われることが多いため、分かりにくいのですが、この2つは、似て非なるものですので、その違いをしっかり理解しておきましょう。

まず、その成り立ちの歴史が違うので、目指すところや効果が違います。「ヨガ」は、先程説明した通り、インド発祥で5000年以上の歴史を持つ精神統一の修行の方法で、精神面を重視し、イメージとしては瞑想のようなものです。

それに対して「ピラティス」は、第一次世界大戦の負傷兵のリハビリの為のプログラムとしてドイツで考えられたエクササイズです。筋肉を鍛えたり骨盤を整えるなど、肉体面を重視した、いわゆるエクササイズですね。

また、呼吸法が違います。ヨガは腹式、ピラティスは胸式呼吸です。動きも違いますよ。ヨガは、ポーズをとったら静止しますが、ピラティスは、常に呼吸しつつ身体を動かします。一見同じように見えますが、全然違うんです。

道具が違うのも大きなポイント。ヨガは特別な器具を使うことはありませんが、ピラティスは、上級者になるとスポーツ選手が使うようなマシンを取り入れることがあります。

似ていると思ったヨガとピラティス、かなり違うのが分かりましたか？　私も、最初よく分らなかったんですよね（笑）。どちらかというと、ヨガを始めてから、その違いがよくわかってきたというか。。。

迷った場合、精神面を重視したいのならヨガ、エクササイズ面を重視したいのならピラティスというのがアドバイスになるでしょうか。あとは、実際体験してみて、自分の肌に合う方を選ぶと良いと思いますよ。