ヨガと一口に言っても、いろいろな種類があるって、知ってましたか？インドから始まったヨガですが、さまざまな場所、人を通して伝わってきた為、今では、その種類は、70以上と言われています！！代表的なのは「ハタヨガ」「アユタンヨガ」「パワーヨガ」「ホットヨガ」などです。

「ハタヨガ」は、ヨガの原型とも言えるスタイル。呼吸法やポーズを通して精神集中して、内面に意識を向け心と体の調和を目指すものです。基本となるスタイルですので、初心者の方にもおすすめです。

「アシュタンガヨガ」は、欧米では一般的なスタイルとして知られています。呼吸法を重視し、テンポよくポーズを取り続けるちょっとハードなスタイルですので、体力に自信のある方におすすめです。

「パワーヨガ」は、日本でもよく聞くかもしれませんね。マドンナをはじめとした海外セレブに人気のスタイルです。 運動量が多く、フィットネスのような感覚でインナーマッスルを鍛えるので、引き締まった体作りに最適です。

「ホットヨガ」は、室温38℃以上、湿度60％以上のホットな中で行うヨガです。もちろん大量の汗をかきます。そのぶん、デトックス効果があり、全身が活性化されます。ダイエットや美容効果も高いと言われていますので、女性の人気を集めています。

ちなみに、私は「ハタヨガ」をやっています。これが原型だからという理由ではなく、何も知らずに教室に入ったら「ハタヨガ」だっただけなんですが（笑）、日本では、単純にヨガといえば、ハタヨガを指していることが多いと思います。

どの種類をするにしても、基本は同じですので、一つの種類がマスターできたら、他のヨガもやってみると、さらにヨガを楽しめると思いますよ♪